Ngôi sao người Bồ Đào Nha, Cristiano Ronaldo đã đem lại sự tò mò với số đông người hâm mộ, khi tránh xa thực phẩm mà anh coi là “bất thường” với con người.

Ronaldo duy trì chế độ luyện tập nghiêm ngặt

Ở tuổi 41, Ronaldo vẫn duy trì nền tảng thể lực đáng kinh ngạc, điều hiếm thấy trong bóng đá đỉnh cao. Suốt sự nghiệp kéo dài hơn 2 thập kỷ, anh luôn nổi tiếng với sự kỷ luật thép trong sinh hoạt và tập luyện. Không chỉ chăm chỉ trên sân cỏ, Ronaldo còn đầu tư mạnh vào việc chăm sóc cơ thể bằng nhiều phương pháp hiện đại như liệu pháp lạnh hay oxy cao áp nhằm tối ưu hóa thể trạng.

Một trong những khoảnh khắc thể hiện rõ triết lý sống lành mạnh của Ronaldo là tại EURO 2020, khi anh thẳng tay gạt hai chai Coca Cola khỏi bàn họp báo. Hành động này nhanh chóng gây bão toàn cầu và trở thành biểu tượng cho lối sống nói không với đồ uống có đường của siêu sao người Bồ Đào Nha.

Theo tiết lộ từ đầu bếp riêng cũ Giorgio Barone, chế độ ăn của Ronaldo được xây dựng theo nguyên tắc cân bằng nhưng cực kỳ nghiêm ngặt. Bữa sáng của anh thường gồm bơ, cà phê và trứng, hoàn toàn không có đường. Bữa trưa chủ yếu là thịt gà hoặc cá, ăn kèm nhiều rau xanh. Nếu cần bổ sung tinh bột, anh ưu tiên nguồn từ rau củ thay vì các thực phẩm làm từ bột mì như bánh mì hay mì ống. Vào buổi tối, Ronaldo thường ăn nhẹ với các món dễ tiêu như cá hoặc thịt phi lê, luôn kết hợp cùng rau. 

Điểm đáng chú ý nhất trong chế độ ăn của anh là việc nói không với… sữa. Theo Barone, Ronaldo cho rằng việc người trưởng thành vẫn uống sữa động vật là điều “không bình thường” trong tự nhiên. Lập luận được đưa ra là con người là loài duy nhất tiêu thụ sữa của loài khác sau giai đoạn sơ sinh, điều không tồn tại ở các loài động vật khác.

Ronaldo rất chú trọng khoản “đầu vào”

Barone nhấn mạnh rằng trong tự nhiên, động vật chỉ sử dụng sữa mẹ trong thời gian đầu đời, sau đó chuyển sang chế độ ăn khác. Vì vậy, ông và Ronaldo đều tin rằng việc tiếp tục tiêu thụ sữa khi trưởng thành là không cần thiết, thậm chí có thể không phù hợp với cơ thể. Thay vào đó, Ronaldo ưu tiên các sản phẩm thay thế nhằm đảm bảo dinh dưỡng mà vẫn phù hợp với triết lý ăn uống của mình.

Tuy nhiên, quan điểm này không phải không gây tranh cãi. Tiền đạo của Manchester City, Erling Haaland, lại có cách tiếp cận hoàn toàn trái ngược. Ngôi sao người Na Uy từng nhiều lần ca ngợi lợi ích của sữa tươi nguyên chất và xem đây là một phần quan trọng giúp anh phát triển thể chất vượt trội.

Dù hạn chế nhiều loại thực phẩm, Ronaldo không hoàn toàn khắt khe đến mức cực đoan. Anh vẫn tiêu thụ các nguồn dinh dưỡng giàu giá trị như bít tết và đặc biệt là nội tạng. Theo Barone, những thực phẩm như gan hay tim được xem là “siêu thực phẩm” nhờ hàm lượng sắt và dưỡng chất cao, rất có lợi cho sức khỏe nếu được sử dụng hợp lý. Bản thân Ronaldo cũng là người ưa thích món gan trong thực đơn của mình.

Hiện tại, Ronaldo vẫn là đầu tàu của đội tuyển Bồ Đào Nha và được kỳ vọng sẽ góp mặt tại World Cup 2026. Trước đó, anh đã xác nhận đây sẽ là kỳ World Cup cuối cùng trong sự nghiệp lẫy lừng của mình, khép lại hành trình thi đấu đỉnh cao kéo dài hơn 20 năm với vô số kỷ lục và danh hiệu.